损害心脏的五大生活习惯，第一个就中了……-威尼斯人888

吃饱再下桌，不负好生活？

有些朋友热衷于享受美食，又或许是节俭使然，每顿饭吃完，肚子总是撑得“十分饱”甚至“十二分饱”才停下来。对冠心病人群来说，短时间大量进食，不仅肠胃负担加重，同时，胃肠道的血液供应量大增，相对性会导致冠状动脉本身供血不足，就有可能诱发心绞痛症状。

饱食中摄入的过多脂肪等热量，也会造成肥胖，加速衰老过程。建议您，每餐饭吃七八分饱即可，可以在就餐时，先将自己的进食份额都分装到一个盘子里，这样对自己每样菜吃了多少，也能做到心里有数。

每天不喝酒，人生路白走？

酒精对心脏和健康都是百害而无一利的，它是一种单纯的热量物质，每克酒精能提供大约7千卡的热量，远远超过主食的产热量。5小杯茅台（每杯20毫升）的热量已经高达385大卡，等于近两碗白饭。爱喝酒的人常伴随腹部肥胖。

另外，酒精是肝脏的敌人，只要酒精进入了肝脏，任何方式的代谢对于肝脏而言都是一种伤害和负担。对冠心病人群而言，大部分的药物也需要肝脏代谢。两相叠加，肝脏苦不堪言。吃再多护肝食物，不如把酒戒掉来的实在。最安全的饮酒剂量是0，为健康着想，有饮酒习惯的人应努力逐步戒酒。

水果来代餐，瘦身无负担？

适当吃水果，可以补充维生素和膳食纤维。但如果超量吃，甚至是用水果代餐来减肥，那就过犹不及了。无论什么水果都含有糖分，超量吃水果时，体内就会积攒过多糖分，过多的果糖也容易引起衰老和炎症。

如果是冠心病合并糖尿病的朋友，更要注意控制水果的种类和重量。所以，水果虽好，也不可超量，对于一般成人，每天可吃200至350克新鲜水果，果汁不能代替水果。

早起去晨练，健康好体魄？

适量的运动对冠心病康复至关重要，早上空气清新，环境幽静，虽说地方适宜，但并不是恰当的锻炼时机。早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。且经过夜间睡眠，人体的血液黏度比较大，因此晨练尽量以活动筋骨为目的，不要进行较长时间的锻炼。

另外，早晨是肝脏含糖最低的时候。在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源不断进入血液后，由于肌体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，致使游离脂肪酸浓度大幅度提高。

冠心病人群由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。

非必要不体检，省事也无碍？

很多人缺乏相关健康意识，认为身体没有不舒服就不需要体检，更有人认为体检就会查出各种毛病，还不如不体检，既省事，又省钱。但这样往往会错失最佳治疗时机，硬生生将小病拖成了大病。给身体造成不可逆转的伤害，也会因此而花费巨额的医疗费用。

对已经做过支架手术的冠心病人群，更应重视术后复查，一般建议1个月、3个月、6个月、9个月和一年分别复查一次，一年后根据病情半年或一年复查一次。