得了冠心病，春天怎么吃？-威尼斯人888

饮食对于冠心病的预防和治疗非常重要，春季是一个适宜改善饮食的季节，今天小微带您了解冠心病的春季饮食指南。

核心要点

低脂低盐低糖

控制总能量和脂肪摄入量。冠心病患者应该注意限制总能量和脂肪的摄入，避免过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，可以选择鱼、豆类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

控制盐摄入。盐分过多会增加心脏病的风险，因此冠心病患者应该限制盐的摄入，尤其是加工食品和方便食品中的盐分。

减少高糖食物的摄入。过多的高糖食物会导致胰岛素分泌过度，增加心脏病的风险，因此冠心病患者应该减少糖分过高的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。

适量摄入蛋白质

适量的蛋白质可以提供身体所需的营养物质，但过多的蛋白质会增加肾脏负担，影响健康，因此冠心病患者应该适量摄入蛋白质，可以选择低脂肪的鱼类、豆类、鸡肉等。

多吃粗粮和果蔬

粗粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，降低血压和血糖，对于控制冠心病的发展非常有益，可以选择黑米、燕麦、玉米、黑豆等粗粮。

并且春季是蔬果丰收的季节，冠心病患者应该多吃新鲜的蔬果，尤其是富含维生素c和抗氧化物质的水果，如西红柿、柑橘、草莓、桃子等，可以帮助降低心脏病的风险。

饮水清淡三餐规律

春季气温升高，冠心病患者应该注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，这些食物会刺激胃肠道，影响消化和吸收，对身体健康不利。且要适量喝水，保持身体的水分平衡。

另外，不规律的饮食会影响胃肠道的健康，导致胃炎、胃溃疡等疾病，对于冠心病患者来说，不规律的饮食还会影响心脏健康，因此应该坚持三餐规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。

推荐食谱

清蒸鲈鱼

鲈鱼肉质细嫩，营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，可以清蒸或煮汤食用。将鲈鱼去鳞、去内脏，加入姜片、葱段、料酒等调料，清蒸15-20分钟即可食用。

蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是冠心病患者的健康选择，可以将生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜切成适当大小，加入一些坚果和酱汁，既美味又健康。

煮鸡蛋和水煮菜

鸡蛋是一种富含蛋白质和营养的食品，可以煮熟或水煮，搭配一些清淡的蔬菜，如豆芽、菠菜等，营养丰富，简单易做。

粗粮煮粥

粥是一种易于消化的食品，适合冠心病患者食用，可以选择糙米或其他粗粮，加入一些蔬菜和肉类，煮成营养丰富的粥，既有益于健康又美味可口。

蒸鸡胸肉

鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食品，可以蒸熟或煮熟后切成块，搭配一些蔬菜和调料食用，既健康又美味。

禁忌食物

加工肉类（如香肠、火腿、培根等）、油炸食品、奶油黄油等高脂肪的乳制品：这些食物含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，油脂含量过多、热量超标，对心脏健康不利。

饮料和甜点：

糖分和热量较高的饮料和甜点会导致血糖过高和胰岛素分泌过多，不利于心脏健康。

盐腌食品：

如咸鱼、腊肉、酱菜等含有大量的盐分，容易导致高血压，有害心脏健康。

辛辣刺激性食物：

如辣椒、花椒等辛辣刺激性食物含有辣椒素，会导致血管收缩，且会损伤脾胃，阻碍脾胃的运化功能，使血脉不畅，心脏失氧，甚至瘀阻不通，从而可能加重冠心病的病情。

饮酒：喝酒会导致高血压和心脏负担增加，冠心病患友应尽量戒酒。 

总之，冠心病患者应该避免或限制上述禁忌食物的摄入，以保持饮食的清淡、健康，适当摄入各种营养物质，以维持身体的健康。

一定要谨记冠心病饮食原则要点，日常生活中注意低脂低盐低糖饮食，保持健康的身体指标，如果有合并其他疾病的患友，更要注意饮食健康，出现不适要及时就医哦。