在家怎么测量血压最准确？4个注意点必会！-威尼斯人888

血压是做了心脏支架手术后的必测项目，很多朋友都有家用血压仪，在家自己量。但自己在家测的血压准吗？测血压看似简单，但很多人根本不会！

1.最好用上臂式电子血压计

目前，居家自测血压使用经过国际标准认证合格的上臂式医用电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计。

注意定期校准

电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。可以到医院与医生的水银柱血压计进行比对，用自己的电子血压计反复测量2~3次取平均值，如果两者测量的差值在5毫米汞柱之内，应该说该电子血压计比较准确。

也可以联系生产厂商进行定期校准或者是质量监督部门进行电子血压计的校准，确保所测数值能够正确反映血压的水平。

2.什么时候测量最好？

监测血压一般有两个时间点，即清晨及晚上睡觉前，每次测 2～3 遍，取平均值，双臂都要测量。

注意服降压药人群

对于服用降压药的高血压患者，应在早晨服药前、空腹、排尿后的固定时间自测坐位血压，测出的数值有助于帮助医生合理调整用药。

3.按照这个图测血压更准

建议收藏保存！

4.建立血压日志

很多患者在血压降到正常水平，症状改善后，自行停药，停药后不久血压又升高，短期内血压出现较大波动，给心、脑、肾等靶器官带来伤害。建立血压日志，每次测量之后立即将结果记录在备好的记录本上。

▲供参考

每个患者情况不同，高血压日志记录的内容也不尽相同。

但原则上要重点记录早、晚6:00~8:00这两个时段，这些数据对医生做出准确的诊断十分重要，可指导降压药物的调整。

除血压值之外，患者也可记录自己的饮食和运动状况，尤其是身体出现不适时的情况，比如，在吃了哪些食物、做了哪些运动后或情绪波动后出现了血压波动，都应及时记录下来，这些数据都会给医生的诊疗提供很有价值的参考。